#中國民族舞

*幼兒班(適合3-6歲兒童)

 主要訓練幼兒的節奏感、平衡感、靈敏度、肌肉力量訓練、協調性,加上中國舞的基本手位與腳位。簡單來說,是幼兒律動加上簡易的中國舞蹈練習。

*基礎班(適合已有幼兒班基礎,或7歲以上未有民族舞蹈基礎)

 主要訓練兒童的身體素質能力,基本體態、腿直腳繃、柔軟度...等,還有些翻滾動作。

中山舞蹈教室基礎民族舞班

*初級班(適合已有基礎班能力的學童)

 訓練單一的中國舞基本動作的正確性、穩定性與控制能力。

*中級班(適合已有初級班能力的學童)

 主要為中國舞基本動作的組合學習,及翻、跳等毯子功的技巧動作。

*高級班(適合已有中級班能力的學童)

 在中級班的基礎上,提高難度,訓練組合的流暢性及表演性。開始學習旋轉的基本動作。

*專業班(適合已有高級班能力的學童)

 在高級班的基礎上,再提高難度,加入身韻,做到呼吸,提、沉、含、仰,及情緒的展現。


#中國民間舞

*中級班、高級班、專業班

 中國有56個民族,民間舞指民間地方特色舞蹈,例如漢族的花鼓燈、傣族、蒙古族等的舞蹈。


#古典芭蕾舞

*幼兒班(適合3-6歲兒童)

 主要訓練幼兒的節奏感、平衡感、靈敏度、肌肉力量訓練、協調性,加入芭蕾的手位與腳位。簡單來說,是幼兒律動加上簡易的西方芭蕾舞蹈練習。

*基礎班(適合已有幼兒班基礎,或7歲以上未有芭蕾舞蹈基礎)

 主為身體素質訓練、基本體態、舞姿,及雙手扶把基本動作練習。

*初級班(適合已有基礎班能力的學童)

 在基礎班的程度上,做簡易的動作組合練習,並清楚做出芭蕾舞的肌肉使用方式及正確的動作。

*中級班(適合已有初級班能力的學童)

 開始學習單手扶把基本動作,及轉圈與中間組合和流動組合(移動)。

中級芭蕾舞班

*高級班(適合已有中級班能力的學童)

 在中級班的基礎上,提高難度,訓練組合的流暢性及表演性。並學習跳與轉圈的技巧。

*專業班(適合已有高級班能力的學童)

 在高級班的基礎上,再提高難度,並學習硬鞋技巧。


#現代舞

*中級班*高級班*專業班(適合初級班以上程度)

現代舞由芭蕾舞蛻變而出,主要是自由奔放,不受限制的舞蹈。需要基本的舞蹈基礎方能進階學習現代舞。



#中國武術(國術)

*兒童班(適合3-6歲兒童)

 訓練身體關節與肌肉的鬆展,學習武術基本的步法、手法、腿法、身法、眼力等,並學習簡單兵器的使用,如棍法。

*中國武術班(適合全年齡)

 開始學習北派少林長拳、與南派洪拳等武學系統,在拳術與兵器套路中訓練身體的力量、氣息等運用方法,並訓練功防能力。

 以健身、防身、研究武道為宗旨,培養禮讓、武德、忍耐、涵養等個人修養。


#爵士舞

*兒童爵士班(適合小學1年級以上兒童)

 骨盆的搖擺動作、身體各部位的獨立動作(isolation)、重視力與美的肢體張力等等,都是爵士舞蹈的重要特色。

 人們現在所熟知的爵士舞蹈-經常運用在百老匯的音樂劇,以及好萊塢的歌舞片中,是一種可以在正式場合演出的表演藝術。

兒童爵士舞班

 

#瑜珈

*成人班

學習瑜珈的呼吸法及伸展技巧,藉由一些扭轉、伸展的靜態動作,及動作間的止息時間,刺激身體的穴道、按摩內臟。

因此瑜珈有鬆弛神經及肌肉、強化身體的功效!


#有氧舞蹈

*成人班

 配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反复或進行組合練習。

 跳有氧舞蹈能讓您控制體重、增加心肺耐力、增強免疫力、減少疾病風險、控制慢性疾病、使心臟更強壯、保有活力與好心情。

 

#體操

*體操班(適合全年齡)

 學習體操的支撐動作,如倒立;滾翻動作,有前滾翻與後滾翻;手翻動作,有前手翻、側手翻與後手翻;騰躍動作,指人跳起越過器械動作;空翻動作,如前空翻、側空翻等。

 對於一個成長中的孩童,體操除了能夠給他們身體上全面的發展外,亦能提升他們對身體的控制能力,敏捷度及柔軟度。學童亦能通過學習體操的過程中,培養出嚴守紀律、堅忍及克苦的精神,而優美的體操動作,亦能陶冶性情,對於修養及禮儀上的培育,有莫大的幫助。

 

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